Hogyan lábalj ki a karantén okozta depresszióból?

Sok probléma merült fel az online oktatás során, ami eléggé megnehezíti az életünket. Egész nap a gép előtt kell ülni, és ha csak egy pillanatra is offline vagy, lemaradhatsz a legújabb feladatról. A tanulással való elcsúszás is gyakran előfordul, ami csak nehezíti az dolgunkat a dogák és a leadandó feladatok mellett. Sokkal önállóbbnak kell lennünk, ami egy elengedhetetlen kelléke a felnőtté válásnak, de nem hiszem, hogy pont most van itt az ideje, e képességünk fejlesztésére. Összeszedtem néhány tevékenységet, amik feldobhatják a napjaidat.

Először is menj ki a szabadba! Tudom, nehéz rávenni magad, hogy kilépj a házból, de ha erőt veszel magadon, akkor felfrissülsz és máris egy fokkal jobban fogod érezni magad.

Az is segíthet, ha sportolsz egy kicsit. Itt most nem az órákon át tartó edzésekre gondolok, de ha mozogsz egy kicsit, rögtön felélénkülsz.

Szervezz találkozót a barátaiddal! Nincs is jobb, mint szórakozni, kikapcsolódni a haverokkal egy borzalmas hét után. A közösség nagyon fontos, főleg ilyenkor, amikor szinte senkivel nem találkozol. Bár most sehova sem lehet beülni és elütni az időt, mégis van más lehetőség a találkozásra. Menjetek el a Margit-szigetre, vagy fel a Normafához. Onnan libegővel le is mehettek, ha éppen ahhoz van kedvetek. Elmehettek sétálni egy erdőbe, vagy akár kiülhettek egy parkba beszélgetni.

Ha már a barátoknál tartunk, a tanulás is egyszerűbb, ha segítetek egymásnak, és nem is lesz olyan nyomasztó, mintha egyedül kéne megbirkóznotok a tananyaggal.

Kezdj új hobbit! Nézz körül, keress egy hobbit, ami tetszik, így a telefonozással töltött óráidat valami új, érdekes és hasznos dologgal válthatod fel.

Ez a legjobb alkalom régi vágyaid megvalósítására. Most, hogy nem kell a suliba utazni és különórákra sem járhatunk, sok idő szabadult fel.

Sokat számít, ha rend van körülötted. A hangulatod is javul tőle. Legyen mindig tiszta és rendezett a környezeted.

Ebédre főzz valami jót magadnak; próbálj ki egy új receptet! Nem kell, hogy nagyon nehéz, vagy különleges legyen. Elég, ha egy egyszerűbb, de finom ételt készítesz magadnak.

Bár a sulis nehézségeket ezek nem tudják megoldani, ellenben jobb kedved lesz tőlük, és nem fogsz unatkozni egész nap. Felfrissülsz tőlük, és talán a sok elfoglaltság miatt hamarabb el is tudsz aludni. Remélem, tudtam segíteni. :)

Meggyes Anna

kép: https://images.search.yahoo.com/search/images;_ylt=AwrE1x7AJSBgrtgALVZXNyoA;_ylu=Y29sbwNiZjEEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3BpdnM-?p=good+friends&fr2=piv-web&fr=mcafee_uninternational#id=11&iurl=https%3A%2F%2Fwww.thestatesman.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Ffriends.jpg&action=click